Чувство опустошения после долгого рабочего дня знакомо каждому. Оно особенно обостряется, если за окном непогода. В таком состоянии даже самая мелкая неприятность превращается в фатум. Попытка укрыться от житейских штормов в звуках приятных мелодий – это лучшее средство борьбы с хандрой.

Что доктор пропишет

Утомленному человеку психологи рекомендуют слушать мягкую мелодичную музыку. Яркие светлые эмоции возникают благодаря отключению сознательного. Чтобы наше подсознание свободно могло привести организм в рабочее состояние, ему нужно совсем немного – подходящий музыкальный трек. Ученые доказали, что если мелодия включает в себя звуки природы (шум прибоя, крики птиц, потрескивание костра, шелест ветра), то это успокаивает психику. Но ведь нужно не только успокоиться, но и дать своему телу понять, какого эффекта вы хотите добиться. Привести мышечную систему в тонус помогут мелодии с яркой аранжировкой и многоголосьем.

Как лучше слушать музыку

Лабораторные исследования показали, что во время прослушивания мелодичной музыки ток жидкостей, в том числе крови, в организме становится более интенсивным. Кислород поступает в мозг, что позволяет вспомогательным механизмам сосредоточиться на процессах восстановления внутренних резервов. Для достижения поставленной задачи нужно создать соответствующее окружение. Рекомендуется принять позу, в которой вам больше всего комфортно отдыхать. Не стоит скрещивать руки или ноги, потому что это создаст обратный эффект. Пережатые сосуды не дадут крови нормально циркулировать по телу.

Во время прослушивания музыки лучше всего укрыться пледом, чтобы ваше тело не испытывало дискомфорта. Можно зажечь ароматические свечи. Для полной релаксации лучше всего подходят:

  • шалфей;
  • мята;
  • лимон;
  • лаванда;
  • анис;
  • лимон;
  • розмарин;
  • грейпфрут;
  • эвкалипт;
  • пихта.

Освещенность тоже имеет большое значение во время отдыха. Рекомендуется снизить освещенность комнаты, сделать свет приглушенным. Если регулировки нет, тогда лучше выключить верхний свет. Если отдых проходит днем, задерните прозрачными занавесками окно, чтобы лучи солнца получились рассеянными.

Плей-лист для релаксации

Музыкальные вкусы у всех совершенно разные. Но есть музыка, которая способна понравится независимо от увлечений слушателя. Предлагаемая подборка композиций отвечает всем требованиям релаксационного просушивания. Она даст возможность создать нужную атмосферу:

1. Enigma «Beyond The Invisible». Возникающее чувство полета достигается благодаря удивительному многоголосию. Эффект эхо и отдельные компоненты шумового сопровождения создают атмосферу сказочности. На протяжении всего трека звучат духовые инструменты и флейты, почти неслышно ударных. Эта музыкальная композиция среди меломанов считается произведением вне времени. Если вы хотите ощутить себя путешественником по волшебному лесу, полному гармонии, «Beyond The Invisible» от Enigma поможет вам стать частью чуда.

2. Secret Garden «Sleepsong». Мелодичная, мягкая музыка полная света и тепла. Эта композиция даст вам испытать чувство светлой грусти, поманит фантазию в дальнее путешествие. Скрипка и пианино добавляют очарования этой мелодии, способной успокоить чувство тревоги. Особое место в композиции занимает вокал: высокий мягкий голос солистки создает чарующую атмосферу.

3. Enigma & Enya «Only Time». Композиция соткана из волшебного вокала солистки, хорового пения и приятных мелодий, созданных скрипичными инструментами. С момента появления эта композиция заняла лидирующее место в списках релакс-музыки. Любую из композиций группы Enya можно добавлять в ваш трек лист. Эта группа славится своими нежными произведениями.

4. Amethystium «Treasure». Высокий приятный голос исполнительницы творит чудеса с воображением. Так много света, тепла и воздуха передается вместе с мелодией. Эта композиция даст вам возможность и погрустить, и порадоваться.

5. Chris Spheeris «Rain». Завораживающая музыкальная композиция состоит из гитарной партии и звуков дождя. Умело сплетенные грустные нотки и звуки природы создают ту самую атмосферу, при которой все заботы остаются за пределами вашего жизненного пространства. Подобные мелодии без слов дают возможность подсознанию сотворить чудо с вашим эмоциональным стоянием.

6. Gary B «Time To Slow It Down». Мягкая клубная музыка от композитора Gary B позовет ваше сознание далеко за пределы собственного мира туда, где проблемы и заботы покажутся просто сновидением. Приятный женский вокал наполняет композицию очарованием.

7. Ludovico Einaudi «Fly». Название этой композиции переводится как «полет». Именно в это состояние вы погрузитесь, увлекаемые мелодиями, исполненными на фортепиано. Вдохновение и легкость переполнят ваше сознание. Легкий оттенок грусти и волнующего ожидания оживят любой серый вечер.